Обратная связь

Актуально!


ШОППИНГ
Опрос


Основные зоны и порядок массажа. Часть 9. Массаж передней поверхности ног

Мы начали массаж передней стороны туловища массажем грудной клетки и живота. Массаж тела заканчивается массажем передней поверхности ног. Приемы будут такими же, как и при массаже задней поверхности ног.

Вспомним общие правила:

  • Начинайте массаж со спины, продвигаясь от голо­вы к стопам. Затем переходите на переднюю поверхность тела, массируя ее также сверху вниз.
  • При переходе от одного участка тела к другому придерживайтесь одной и той же последовательности приемов.
  • Перед тем как приступить к массажу какого-либо участка тела, хорошенько смажьте его маслом.
  • Массаж начинайте с легких широких движений, заканчивайте сно­ва этими же движениями.
  • Руки и ноги массируйте силь­нее при движении по направлении к сердцу и слабее при движении от сердца.

Массирующий располагается между стопами массируемого, смазывает свои руки и ноги массируемого маслом и, чтобы равномерно распределять масло на всей массируемой поверхности, делает следующие движения: кладет руки на голеностопный сустав пальцами вверх и скользит вверх к бедрам, а затем вниз к стопам.

Поглаживание

Расположитесь так, чтобы стопа массируемого находилась между вашими ногами. Положите руки пальцами вверх на голеностопный сустав и ведите вверх по ноге. Дойдя до бедра, одну руку переведите на его внутреннюю поверхность, а другой рукой круговыми движениями массируйте наружную поверхность бедра, медленно продвигая руки вниз по боковым сторонам ног к стопе.

Поглаживание

Вытягивание ноги

Вытягивание ноги приводит в движение три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный. Если делать движение не одними руками, а перенести тяжесть на все тело, массаж будет более эффективным и массажист меньше утомится. Сильно сжимать стопу нельзя.

Возьмите одной рукой массируемого за пятку, а другой - за тыльную сторону стопы, откиньтесь назад, чтобы руки вытянулись, приподнимите немного ногу и, легонько вытягивая, потрясите ее. Медленно опустите ногу.

Вытягивание ноги

Круговые движения вокруг коленной чашечки

Положите большие пальцы рук над коленной чашечкой один над другим, остальные пальцы прижмите с обеих сторон колена. Большие пальцы перемещайте вокруг коленной чашечки с двух сторон так, чтобы получался круг вокруг кости и под коленной чашечкой большие пальцы снова легли один над другим.

Круговые движения вокруг коленной чашечки

Дренаж бедра

Обхватите ногу массируемого над коленным суставом, а большие пальцы рук положите над коленной чашечкой. Попеременно перемещайте руки по бедру массируемого от колена вверх.

Дренаж бедра

Массаж области тазобедренного сустава

Положите оба больших пальца рук на наружную поверхность бедра в области тазобедренного сустава. Остальными пальцами крепко обхватите ногу (для опоры). Попеременно большими пальцами тщательно разминайте мышцы вокруг сустава.

Массаж области тазобедренного сустава

Сгибание стопы

Положите большие пальцы рук на тыльную сторону стопы, а остальные пальцы - на подошву. Сильно сожмите стопу, затем раздвигайте большие пальцы в стороны, сгибая свод стопы и раздвигая ее кости.

Сгибание стопы


Поглаживание стопы

Возьмите стопу массируемого и зажмите между ладоней. Ладони медленно скользят по стопе от голеностопного сустава к пальцам.
 

Поглаживание стопы

 

Итак, массаж проведен на обеих сторонах тела, теперь нужно провести несколько приемов, называемых "связывание" или "соединение", чтобы человек ощутил свою целостность, чтобы у него возникло чувство гармонии и глубокого удовлетворения.

 

Продолжение следует >>


Подготовила А.Митрофанова

<< Вернуться в начало

Комментарии (0)

Внимание! Авторские статьи на этом сайте защищены законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.

См. также другие статьи в разделе Массаж

Что еще интересного:

  • Здоровый сотрудник – успешный бизнес
  • Фотоконкурс "Золотая осень" (15-30 ноября 2008)
  • Пляжная мода
  • Фотоконкурс "Сестренка в поцелуе лета" (15-30 сентября 2008)
  • Левша или правша?



  • Реклама на сайте
    Найти на сайте:
    Пользовательского поиска


    Мамам:

    Только для женщин!
    Уникальные тесты!

    Наши рассылки



    Рассылка 'Рассылка женского портала Sestrenka.ru'