Курить начал понемножку в институтские годы (детские пробы не в счет), когда с друзьями и подругами выезжали на природу, либо проводили вечеринки в общаге. В общем, обычные советские студенты.
По-настоящему начал курить в рядах доблестной Советской Армии, от безделья. Выдавали солдатушкам ядреные сигареты без фильтра ("Гуцульские, Северные, Охотничьи"). Все думал - баловство, в любой момент могу бросить. А потом займусь спортом и все легкие прочищу.
Но этот процесс затянулся на долгие годы, я стал курить по 1,5-2 пачки в день и не прекращал попыток бросить курить. Марк Твен утверждал, что курить бросить легко, мол, бросал десятки раз. В том-то и дело, что десятки раз.
Для того чтобы бросить курить перепробовал многое:
И множество других безрезультатных способов.
К 38 годам я начал чувствовать себя неважно: свист в легких, мокрота и кашель, страшный храп. Кроме этого невеселая наследственность в виде смерти отца от инфаркта и диабета матери не сулили ничего утешительного насчет долгой и здоровой жизни.
Я обследовался у докторов. Они констатировали, что несмотря на сволочное отношение к своему организму, он, родной, в целом, функционирует нормально. Но требуется решить две проблемы: бросить курить и похудеть. О том, как я худел, то бишь избавлялся от жира здесь.
А о бросании курения - ниже.
И я решил попробовать. Нет, не бросить курить, а воздержатся на 1 день, на 1 месяц! Я чувствовал, что, если не покурю 1 месяц, то не умру. Я попробовал - не умер!
ГЛАВНЫЙ ВРЕД КУРЕНИЯ НЕ СВЯЗАН С НИКОТИНОМ! К такому заключению пришли ученые исследовательской лаборатории компании "PHARMACIA", которые занимаются изучением проблемы отказа от курения еще с 1967 года.
Всё дело в продуктах неполного сгорания, которые, попадая в организм с табачным дымом, вызывают различные заболевания. Каждая сигарета - это маленькая химическая атака на организм человека. Её негативное влияние обусловлено несколькими факторами. Только одна затяжка табачного дыма содержит более 4000 химических веществ, часть из которых ядовитые, некоторые провоцируют изменения на клеточном уровне, и, наконец, 43 компонента приводят к возникновению рака.
Что действительно действует разрушающе - смола: - по сравнению с 1995 годом содержание смолы в сигаретах снизилось на 70%, однако риск возникновения заболеваний, связанных с курением, всё равно не менее высок;
Монооксид углерода (СО) - газ, который постоянно образуется в процессе горения сигареты:
Но именно никотин вызывает привыкание к курению.
Каждый курящий знает по собственному опыту, что при отказе от курения в результате снижения содержания никотина в крови развиваются симптомы отмены, к которым относятся сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, депрессия, сонливость, головная боль, улучшение аппетита и др.
В зависимости от степени выраженности никотиновой зависимости сила их проявления будет разная. Они начинают проявляться в течение первых 24 часов после отказа от курения, достигают своего максимума на 2-3 сутки и длятся 2-3 недели.
Курящий может и не подразумевать, что в его организме в момент отказа от курения происходит самый настоящий бунт или как его называют по-научному "синдром отмены".
За многолетнюю историю курения человечество попало в плен многих мифов про никотин и его влияние на курящих.
Миф: Никотин является причиной возникновения рака.
Факт: Никотин не вызывает рак.
Истинной причиной возникновения различных заболеваний, среди которых рак и сердечная недостаточность, являются смолы, монооксид углерода и прочие ядовитые вещества, которые содержатся в табачном дыме.
Миф: Никотин оставляет жёлто-коричневые пятна на зубах.
Факт: Никотин не имеет отношения к этим изменениям. Смола, которая содержится в табачном дыму, окрашивает зубную эмаль и является причиной изменения цвета кожи.
А также я изучил, что говорят о курении ведущие мировые религии и убедился, что все они говорят, что курение - зло. Хотите конкретики? - ищите сами :)
Кстати, American Cancer Society рекомендует не использовать фразу "Я бросаю курить". Вместо этого стоит говорить: "Я не хочу курить". Разница внешне незаметна, но, как показывают исследования, она играет значительную роль в психологическом настрое человека.
С гордостью говорю тем, кто спрашивает у меня сигаретку или огонька: - Я НЕКУРЯЩИЙ
С пренебрежительностью или с презрением смотрю на тех, кто после 2-3 часов воздержания от курения не находят себе места и теряют контроль над собой ради того, чтобы курнуть.
С сожалением смотрю на подростков, которые не знают, через ЧТО им предстоит пройти, когда они поймут, что курение не престиж.
С грустью смотрю на стариков, которые поняли, что пустили на дым много лет жизни, но не нашли в себе сил противостоять дурной привычке.
Даже не могу выразить свое отношение к курящим женщинам и девушкам!
А ЖЕЛТЫЕ ЗУБЫ И ПАЛЬЦЫ, А ВОНЮЧЕЕ АМБРЕ ИЗО РТА - ЭТО ТАК ПРОТИВНО!!! А СТРАДАНИЯ БЛИЗКИХ И ДЕТЕЙ???
Воздержитесь от курения с утра на 2 дня. Вы увидите, что НЕ умрете!!!
Не умерли от никотинового голодания - воздержитесь еще!!!
Распечатайте эту табличку и убедитесь в том, что, бросив курить, Вы поступили мудро!
Не убедительно? Тогда посмотрите на агитплакаты.
100% средство: сходите в морг и посмотрите легкие курильщика. Удачной экскурсии...
Рекомендуем прочитать книгу "Аллен Карр. Легкий способ бросить курить". Скачать (RAR 280КБ).
Надир Гараев
http://www.garaev.com
Подарок коллеге здесь
Самая подробная информация подарок коллеге здесь.
artichoke-studio.com
Nnovgorod-indigo.warpoint.ru
Игровой клуб нижний новгород нико клуб нижнии новгород nnovgorod-indigo.warpoint.ru.
nnovgorod-indigo.warpoint.ru
Как сделать телеграм магазин бот - конструктор ботов для интернет магазинов
Как сделать телеграм магазин бот - конструктор ботов для интернет магазинов.
ibot.by