Обратная связь

Актуально!


ШОППИНГ
Опрос


Основные зоны и порядок массажа. Часть 8. Массаж ребер, грудной клетки и живота

Закончив массаж рук и кистей, переходим к массажу передней стороны туловища (ребер, грудной клетки и живота).

При массаже этой стороны туловища надо быть особенно осторожным - она легко травмируется. Перед началом массажа изучите способ дыхания массируемого, т.е. выясните, какие части туловища двигаются во время вдоха и выдоха, так как некоторые движения надо согласовывать с дыханием массируемого. Избегайте резких прерывающихся движений. Особенно осторожно массируйте солнечное сплетение и живот. Для смазывания маслом и разглаживания передней поверхности туловища массируемого массирующий располагается за его головой.

Вспомним основные правила:

  • Начинайте массаж со спины, продвигаясь от голо­вы к стопам. Затем переходите на переднюю поверхность тела, массируя ее также сверху вниз.
  • При переходе от одного участка тела к другому придерживайтесь одной и той же последовательности приемов.
  • Перед тем как приступить к массажу какого-либо участка тела, хорошенько смажьте его маслом.
  • Массаж начинайте с легких широких движений, заканчивайте сно­ва этими же движениями.
  • Руки и ноги массируйте силь­нее при движении по направлении к сердцу и слабее при движении от сердца.

Поглаживание
 
Положите руки на середину верхней части груди массируемого и медленно двигайте их вниз по середине туловища, под пупком руки разведите к бокам и по боковым поверхностям туловища верните руки в исходное положение.

Поглаживание


Массаж ребер и грудной клетки

Ребра защищают органы грудной клетки от повреждений и имеют большое значение в процессе дыхания. Чтобы человек мог правильно дышать, его ребра должны быть подвижны. Массаж межреберных мышц расслабляет их и делает ребра гибкими.

Массаж межреберных мышц

Встаньте за головой массируемого, положите средние и указательные пальцы на середину верхней части грудной клетки в углубления верхних ребер.

С силой двигайте пальцы к боковым поверхностям тела. Проведите такой прием с каждым межреберным промежутком. Делая массаж женщине, уменьшите давление на области, где расположены мягкие ткани молочных желез.

Массаж межреберных мышц


Массаж живота

Расположитесь сбоку от массируемого на уровне живота, положите обе руки на живот массируемого и немного подождите - необходимо сосредоточиться и почувствовать состояние этой части его тела - живот очень чувствителен.
 
Круговые движения

Двигайте руки вокруг пупка по часовой стрелке, что очень важно, так как это - направление перистальтики в толстой кишке. Постепенно уменьшайте размер описываемых кругов, но усиливайте нажатие. Постоянно следите за ритмом дыхания массируемого.

Круговые движения

Поглаживание

Положите руки на живот массируемого пальцами вверх. Массируемый должен дышать медленно и глубоко. Когда он делает вдох и его грудь поднимается, руки массирующего скользят вверх по середине туловища (А).

Когда он делает выдох и его грудь опускается, руки массирующего делают круговое движение вокруг плечевого сустава и опускаются вниз по боковым поверхностям туловища (В).

Поглаживание

 

 Далее переходим к массажу передней поверхности ног.

Продолжение следует >>


Подготовила А.Митрофанова

<< Вернуться в начало

Комментарии (1)

Внимание! Авторские статьи на этом сайте защищены законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.

См. также другие статьи в разделе Массаж

Что еще интересного:

  • Изменит ли снова изменивший однажды?
  • Проблемная часть гардероба – носки
  • Научитесь управлять интимными мышцами!
  • Фотоконкурс "Случайный кадр" (15-30 ноября 2008)
  • Мастер-класс: расписываем пасхальные яйца!



  • Реклама на сайте
    Найти на сайте:
    Пользовательского поиска


    Мамам:

    Только для женщин!
    Уникальные тесты!

    Наши рассылки



    Рассылка 'Рассылка женского портала Sestrenka.ru'