Обратная связь

Актуально!


ШОППИНГ
Опрос


Основные зоны и порядок массажа. Часть 7. Массаж рук и кистей

Закончив массаж лица, переходим к массажу рук и кистей.

Но прежде вспомним основные правила:

  • Начинайте массаж со спины, продвигаясь от голо­вы к стопам. Затем переходите на переднюю поверхность тела, массируя ее также сверху вниз.
  • При переходе от одного участка тела к другому придерживайтесь одной и той же последовательности приемов.
  • Перед тем как приступить к массажу какого-либо участка тела, хорошенько смажьте его маслом.
  • Массаж начинайте с легких широких движений, заканчивайте сно­ва этими же движениями.
  • Руки и ноги массируйте силь­нее при движении по направлении к сердцу и слабее при движении от сердца.



Массаж рук и кистей

Для выполнения массажа этих частей тела массирующий должен встать сбоку от массируемого и повернуться лицом к его голове.


Поглаживание

Смажьте руки маслом, положите их друг над другом пальцами вверх на лучезапястный сустав (А) и медленно двигайте вверх.

Поглаживание

Дойдя до плечевого сустава, разведите руки: ведущую - к плечевому суставу, ведомую - в подмышку (В). Обхватив руку массируемого, двигайте свои руки обратно к лучезапястному суставу и через ладони к пальцам.


Поглаживание


Дренаж предплечья

Возьмите в руку кисть массируемого и приподнимите его предплечье, при этом рука массируемого должна опираться на локоть. Другой рукой обхватите лучезапястный сустав так, чтобы ваш большой палец лежал на внутренней стороне руки массируемого. Двигайте руку вверх от лучезапястного сустава до локтя.

Дренаж предплечья

Дренаж верхней части руки

Руку массируемого поднимите, согните в локте и свесьте с другой стороны шеи. Верхняя часть руки массируемого должна быть в вертикальном положении. Обхватите ее у локтя двумя руками и, крепко сжимая, двигайте руки к плечевому суставу.

Дренаж верхней части руки

Поднимание плеч

Расположитесь у правого плеча массируемого. Проденьте свою левую руку под его правую руку ниже локтя и плотно обхватите ее, кистью левой руки обхватите предплечье своей правой руки возле локтя, свободной кистью сожмите лучезапястный сустав массируемого. Потяните руку массируемого, приподнимая плечо, затем медленно опустите.

Поднимание плеч

Вытягивание рук

Возьмите массируемого за лучезапястный сустав и отведите его руку вверх, потяните руку, чтобы вытянуть сустав. Другой своей рукой ведите от подмышки до подреберья массируемого, вытягивая боковую поверхность его тела.

Вытягивание рук

Массаж лучезапястного сустава

Поднимите предплечье массируемого, обоприте его руку на локоть. Большими пальцами рук круговыми движениями массируйте лучезапястный сустав, поддерживая его пальцами.

Массаж лучезапястного сустава

Разминание ладони
 
Руку массируемого возьмите так, чтобы ваши пальцы находились на ладони массируемого, а ваши ладони - на тыльной поверхности кисти массируемого. Сжимайте и разжимайте кисть.

Разминание ладони

«Чистка» между костями кисти
 
Лучезапястный сустав массируемого возьмите в одну руку, а большим и указательным пальцами другой руки массируйте пространство между костями кисти от лучезапястного сустава до пальцев.

«Чистка» между костями кисти

Вытягивание пальцев

Каждый палец на руке массируемого берите в свою руку, вытягивайте и поворачивайте его, пока он не выскользнет из вашей руки.

Вытягивание пальцев

 

Далее переходим к массажу передней стороны туловища.

 

Продолжение следует >>


Подготовила А.Митрофанова

<< Вернуться в начало

Комментарии (0)

Внимание! Авторские статьи на этом сайте защищены законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.

См. также другие статьи в разделе Массаж

Что еще интересного:

  • Выбор спортивного бюстгальтера или как сохранить свою грудь
  • Тосты в кругу друзей
  • Детские автомобильные кресла
  • Наши любимые советские мультфильмы. «Трое из Простоквашино»
  • Что нужно знать о цистите



  • Реклама на сайте
    Найти на сайте:
    Пользовательского поиска


    Мамам:

    Только для женщин!
    Уникальные тесты!

    Наши рассылки



    Рассылка 'Рассылка женского портала Sestrenka.ru'