Обратная связь

Актуально!


ШОППИНГ
Опрос


Основные зоны и порядок массажа. Часть 5. Массаж плеч, шеи и волосистой части головы

Закончив массаж задней поверхности тела  массажем задней поверхности ног, переходим к массажу передней поверхности тела. И начнем с массажа плеч, шеи и волосистой части головы.

Но прежде вспомним основные правила:

  • Начинайте массаж со спины, продвигаясь от голо­вы к стопам. Затем переходите на переднюю поверхность тела, массируя ее также сверху вниз.
  • При переходе от одного участка тела к другому придерживайтесь одной и той же последовательности приемов.
  • Перед тем как приступить к массажу какого-либо участка тела, хорошенько смажьте его маслом.
  • Массаж начинайте с легких широких движений, заканчивайте сно­ва этими же движениями.
  • Руки и ноги массируйте силь­нее при движении по направлении к сердцу и слабее при движении от сердца.


МАССАЖ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА


Массаж плеч, шеи и волосистой части головы

После окончания массажа задней поверхности тела массируемый должен немного отдохнуть. Для проведения массажа передней части тела массируемый должен перевернуться на спину. Начните массаж с нанесения масла на верхнюю часть груди, плечи и шею длинными непрерывными движениями.

Поглаживание

Положите руки на верхнюю часть грудной клетки под ключицы пальцами друг к другу (А). Медленно двигайте руки по направлению к плечевым суставам, обогните их. Далее ведите руки по плечам к шее (В), вдоль шеи до основания черепа и к темени (С).

Поглаживание        


Вытягивание шеи

Положите обе руки под голову массируемого, пальцы должны находиться на основании черепа. Немного приподнимите голову и осторожно потяните ее к себе, стараясь вытянуть заднюю поверхность шеи, затем медленно опустите голову. Если массируемый сумеет хорошо расслабиться, его голова покажется вам тяжелой. Если массируемый не сможет расслабиться, он будет бессознательно поднимать голову и массирующему следует попросить массируемого не двигаться, пока его шея не будет расслаблена вытягиванием. Если расслабление так и не будет достигнуто, прекратите выполнение этого движения и переходите к следующему.

Вытягивание шеи

«Мытье» волос

Волосистую часть головы сильно растирайте кончиками пальцев, как будто моете голову.

«Вырывание» волос

Прядь волос медленно пропускайте между пальцами, потягивая ее. Каждое движение повторите 5-7 раз.

«Вырывание» волос
 

Вытягивание позвоночника

В выполнении этого приема участвует массируемый. Он должен немного приподнять голову, чтобы массирующий мог как можно дальше подсунуть руки ему под спину. Ладони нужно расположить вдоль позвоночника (А). Массируемый должен расслабиться, и как только это произойдет, начните движение рук вверх вдоль позвоночника (В). Руки надо сложить в виде ковшика и очень медленно двигать вдоль позвоночника, по шее и задней части головы (С). Выполнение приема заканчивается движением «"Вырывание" волос». Если массируемый очень тяжел или гораздо выше массирующего, этот прием массажа можно исключить.

 

 

Теперь переходим к массажу лица.

Продолжение следует >>


Подготовила А.Митрофанова

<< Вернуться в начало

Комментарии (0)

Внимание! Авторские статьи на этом сайте защищены законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.

См. также другие статьи в разделе Массаж

Что еще интересного:

  • Джон Тейлор - cекс-символ и примерный отец
  • Человек есть то, что он ест?
  • Вербное Воскресенье
  • Молодая мама? Поздравляю, вы входите в группу риска
  • 5 cекретов cчастливого брака


  • Реклама на сайте
    Найти на сайте:
    Пользовательского поиска


    Мамам:

    Только для женщин!
    Уникальные тесты!

    Наши рассылки



    Рассылка 'Рассылка женского портала Sestrenka.ru'