Обратная связь

АКТУАЛЬНО

ШОППИНГ
Опрос


Ваш дневник

Если Вы когда-нибудь вели дневник, то Вам, конечно, известно, что это очень увлекательное и полезное занятие. Ну, а если нет, то я постараюсь убедить Вас в этом.

При слове "дневник" мы представляем себе нечто вроде тетради, в которую день за днем автор вносит записи о том, как прошел сегодняшний день, причем описывает все в подробностях. Условно назовем такую форму "личный дневник". Кроме того, бывают дневники, которые можно назвать "деловыми" и Интернет-дневники.

Любой дневник будет полезен своему автору только в том случае, если автор ведет его по своей воле и достаточно регулярно. Пожалуй, только эти обстоятельства объединяют все три вида дневников. Познакомимся с каждым. 

 

Деловой дневник.

Под деловым дневником подразумевается ведение записей-планов и записей-отчетов, связанных с работой автора дневника. Подобные записи обычно бывают достаточно краткими и, как правило, ведутся в ежедневнике с уже проставленными датами. Разумеется, это можно назвать дневником лишь условно, но, тем не менее, ведение делового дневника несет важные функции:

–  способствует эффективному планированию предстоящих дел на неделю, месяц, год;

–  у Вас появляется бесценный материал для анализа. Как лучше организовать работу? Где были допущены ошибки? Что Вы забываете сделать чаще всего? На что уходит больше времени?

–  у Вас не возникнет никаких проблем, если Ваша работа предполагает подготовку отчетов о проделанном;

–  привычка делать записи в одно и то же время суток дисциплинирует;

–  фиксируя события прошедшего дня и просматривая записи, Вы понимаете, как богата Ваша жизнь и каждый ее день в отдельности.

Деловой дневник можно превратить и в своеобразный "журнал успехов". Для этого тщательно фиксируйте в нем все свои достижения, пусть на Ваш взгляд и незначительные. Такие записи можно даже выделять красным или другим (например, Вашим любимым) цветом.

Кроме того, случается так, что часто человек, искренне желавший завести дневник, бросает его на третьей странице – сказывается отсутствие привычки к записям или неумение выражать свои мысли на бумаге. Тогда деловой дневник может стать первым шагом к ведению личного дневника, так как не предполагает слишком длинных записей и рассуждений на эмоционально значимые темы.

 

Личный дневник.

Систематическое ведение личного дневника – дело энергоемкое, но увлекательное. Важно все – и содержание, и форма. Поэтому:

–  Выберите особенно понравившуюся Вам тетрадь, альбом или бумагу. Не меньшее внимание уделите и орудию письма – возможно, Вам давно хотелось писать именно перьевой ручкой или, напротив, каким-нибудь особенным фломастером.

–  Определите время, когда Вы будете делать записи. Пусть оно станет минутами отдыха и покоя; предупредите домашних, чтобы они Вам не мешали.

–  Постарайтесь не делать в своих записях – как это часто бывает – акцент на событийной стороне дня. В самом деле, разве интересно день за днем описывать, как Вы позавтракали, вышли из дома, сели в машину/автобус/метро… Чем запомнился Вам день, что Вы чувствовали – это главнее. Что Вас обрадовало, удивило, напугало?

–  Эффективность личного дневника предполагает его диалогичность. Ведите разговор с собой! Важнейшая роль такого диалога для развития личности известна человечеству с античности – пифагорейцы каждый день перед сном отвечали себе на вопросы "Как я провел сегодняшний день?", "Что я делал?". Затрагивая в своих записях какой-то вопрос или проблему, постарайтесь отразить не только свою, но и противоположную точку зрения – может быть, Вы придете к нестандартным и неожиданным выводам.

–  Записывайте в Ваш дневник афоризмы, цитаты, стихи – это развивает память и красноречие.

Личный дневник может стать прекрасным инструментом для разрешения Ваших внутренних конфликтов. Вас сильно обидели? Попробуйте день за днем подробно описывать, что Вы чувствуете – и со временем от обиды не останется и следа. Подобным образом можно поступать и в других травмирующих ситуациях, ведь Ваш дневник – самый надежный хранитель секретов и тайн.

 

Онлайн-дневник.

Если у Вас есть доступ в Интернет,  можно попробовать вести онлайн-дневник. При этом возможно выбрать уровень доступности каждой записи Вашего дневника: ее можете видеть только Вы, избранные или все желающие. Особенность онлайн-дневника в том, что каждую запись любой, увидевший ее, может прокомментировать.

С помощью интернет-дневников находят друзей и работу, договариваются о встречах и ведут политические баталии. В них, можно сказать, живут.

Раз речь зашла об Интернете, уместно вспомнить некоторые принципы сетевой безопасности. В разделе "данные пользователя" лучше не указывать свои истинные имя и фамилию, если Вы не предполагаете использовать свой ЖЖ для контактов в профессиональной среде. Также лучше завести и отдельный e-mail с достаточно сложным паролем. В записях, открытых для всех, не сообщайте номер своего мобильного телефона, домашний адрес и другие данные подобного рода.

Создавая свой дневник, сразу определите меру откровенности, которую Вы можете позволить себе в Сети. Помните, что прочитать его может кто угодно. Поэтому излишняя откровенность здесь неуместна.

Конечно, онлайн дневник – все-таки особенная форма ведения дневника. Вот его основные особенности:

–       он-лайн дневник дает уникальные возможности для расширения круга контактов. Существуют сотни сообществ по интересам (бесконечно разных), где Вы можете познакомиться и пообщаться с людьми, с которыми никогда бы не встретились в реальной жизни.

–       в нем можно размещать плоды своего творчества – стихи, картины, фотографии, – и собирать отзывы "зрителей".

–       И, наконец, такие дневники, собственно, предназначены для чтения! Есть множество дневников, читать которые – истинное удовольствие. Главное – не посвящать этому занятию слишком много времени, так как порой оно затягивает.

 

Итак, дневник может стать Вашим надежным другом – стоит лишь выбрать подходящую именно Вам форму дневника и… уделить ему немного времени!

 

Анна Битько
психолог

Комментарии (10)

Внимание! Авторские статьи на этом сайте защищены законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.

См. также другие статьи в разделе Психология, самопознание

Что еще интересного:

  • Сбросить вес за шесть недель
  • Приятный способ похудеть
  • Жизнь под градусом
  • Мы и мода: сезон весна-лето 2007. Минимализм
  • Отдых от макияжа


  • Реклама на сайте
    Найти на сайте:
    Пользовательского поиска
    Интересно:
    Мамам:
    Актуально:
    Уникальные тесты!
    Наши рассылки



    Рассылка 'Рассылка женского портала Sestrenka.ru'