Обратная связь

Актуально!


ШОППИНГ
Опрос


Хатха-Йога

( ПОЛНЫЙ ШЕСТИНЕДЕЛЬНЫЙ КУРС, РАССЧИТАННЫЙ НА ЗАНЯТИЯ ДОМА)

 

Йоги рассматривают человеческое тело как храм живого духа и поэтому полагают, что оно должно быть доведено до высшей степени совершенства. Хатха-йога — это йога физического благополучия, она воспитывает в человеке выносливость, наполняя тело здоровьем и силой.

Когда вы начнете заниматься йогой, вы вскоре ощутите ее влияние на вашу каждодневную жизнь. У вас улучшится здоровье, укрепится сон, обострится ум, прибавится жизнерадостности. Ваше тело постепенно обретет приятную легкость и гибкость, ваш ум станет спокойнее, и напряженность исчезнет. Вы заметите также изменения к лучшему в вашей фигуре, осанке, зрении и вообще во всем вашем внешнем облике, поскольку вы будете выглядеть моложе и ощущать себя более жизнеспособной.

Автор данного курса - первая леди йоги, легендарная женщина - Индра Деви.

Хатха-йога: Неделя первая

Урок 1. Утреннее пробуждение

Урок 2. Глубокое дыхание

Урок 3. Упражнения для шеи и глаз

Урок 4. Позы йоги (асаны)

Урок 5. Дыхательные упражнения

Урок 6. Расслабление (релаксация)

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ

 

Курс Хатха-йоги. Вторая неделя

Прошла неделя. Оценим результаты

Хатха-йога. Урок 7. Позы йоги (асаны)

Хатха-йога. Урок 8. Дыхательные упражнения (для хорошей осанки; ритмичное дыхание)

Хатха-йога. Урок 9. Позы для медитации

 

Хатха-йога. Третья неделя

Хатха-йога. Урок 10. Позы йоги (асаны)

Хатха-йога. Урок 11. Дыхательные упражнения

 

Хатха-йога. Четвертая неделя

Полпути пройдено. Подведем итоги

Хатха-йога. Урок 12. Позы йоги (асаны)

Хатха-йога. Урок 13. Дыхательные упражнения



Курс Хатха-йоги. Пятая неделя

Хатха-йога. Урок 14. Позы йоги (асаны)

Хатха-йога. Урок 15. Дыхательные упражнения (заряжающее дыхание, движения лесоруба)

 

Курс Хатха-йоги. Шестая неделя

Хатха-йога. Шестая неделя. Подбираем индивидуальный график занятий

Хатха-йога. Урок 16. Позы йоги (асаны)

Хатха-йога. Урок 17. Дыхательные упражнения (поза горы Парватасана, сгибание локтей)


Внимание! Авторский контент на этом сайте защищен законом об авторском праве и смежных правах. Полное или частичное воспроизведение материалов запрещено без письменного разрешения администрации портала.



Реклама на сайте
Найти на сайте:
Пользовательского поиска


Мамам:

Только для женщин!
Уникальные тесты!

Наши рассылки



Рассылка 'Рассылка женского портала Sestrenka.ru'